おはようございます。 前回のブログで書いた以下の３項目 ①パソコンをつける時は、つける前にやる事を決めて、それが終わったら切る。 ②夜風呂に絶対入る。 ③寝る時間は通常10時、遅くても11時。 大体守って生活してました。 これに加え、 ④食事(夜食)控えめ…